5～10km
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大野山トレイルラン
神奈川県（東部）山北町。概要大野山(おおのやま)トレイルランは、7.1kmの登りのコースです。獲得標高が581mもあるので、かな…
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三沢川ラン
神奈川県（東部）川崎市。概要三沢川(みさわがわ)ランは、6.3kmの片道コースです。多摩川からスタートし、駒沢女子大学付近で…
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新川ランニングコース
東京都（東部）江戸川区。概要新川(しんかわ)は川沿いのランニングコースです。平坦の道が5.5km続きます。春には新川千本桜が…
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武蔵野の森公園ランニングコース
東京都（中部）調布市。概要武蔵野(むさしの)の森公園ランニングコースは道幅が凄く広いので絶好のランニングスポットです。…
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目黒川ランニングコース
東京都（東部）目黒区～品川区。概要目黒川ランニングコースは距離8.5km、獲得標高73mの平坦＆ローのコースです。春には桜が…
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烏山川緑道ランニングコース
東京都（東部）世田谷区。概要烏山川(からすやまがわ)緑道ランニングコースは8.1km、獲得標高37mの平坦・ロードのランニング…
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北沢川緑道ランニングコース
東京都（東部）世田谷区。概要北沢川(きたざわがわ)緑道ランニングコースは距離5kmの平坦＆ロードのランニングコースです。ス…
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よこやまの道ランニングコース
東京都（中部）多摩市。概要よこやまの道ランニングコースは全長9.4kmのクロスカントリーコースです。獲得標高は141ｍあり細…
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尾根緑道ランニングコース
東京都（中部）町田市。概要尾根緑道ランニングコースは8.2km、獲得標高108mと適度にアップダウンのあるランニングコースとな…
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菅原神社ラン
東京都（中部）町田市。概要菅原(すがわら)神社ランは350m、平均勾配1.9％の緩めの坂を走るコースです。序盤はほとんど平坦で…
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七国山トレイルラン
東京都（西部）青梅市～埼玉県（西部）飯能市。概要七国山(しちこくやま)トレイルランは8.7kmのトレラン周回コースです土がメ…
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御岳山トレイルラン
東京都（西部）青梅市。概要御岳山(みたけさん)トレイルランは2000年より、大会も開催されています。ロードの部分も多くある…
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東京ディズニ―ランド周回
千葉県（西部）浦安市。概要東京ディズニ―ランド周回は東京ディズニーランドの外周を走るランニングコースです。平坦・ロード…
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新横浜公園ランニングコース
神奈川県（東部）横浜市港北区。概要新横浜公園ランニングコースは、獲得標高53mで1周5㎞のランニングコースです。日産スタジ…
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善福寺川ランニングコース
東京都（東部）杉並区。概要善福寺川(ぜんぷくじがわ)ランニングコースは、善福寺川沿いを走るランニングコースです。片道5km…
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小金井公園ランニングコース
東京都（中部）小金井市。概要小金井(こがねい)公園ランニングコースは何といっても1周6kmもあるのが最大の特徴です。1周だけ…
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昭和記念公園外周周回
東京都（中部）立川市。概要昭和記念公園外周周回は国営昭和記念公園の回りを走るコースです。公園内部ですとお金がかかりま…
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水元公園ランニングコース
東京都（東部）葛飾区。概要水元(みずもと)公園ランニングコースは道幅が広く、人の比較的少ないため東京の穴場スポットです…
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多摩川周回ラン（是政橋～川原橋）
東京都（中部）調布市。概要多摩川周回ランは是政橋から川原橋までの多摩川ランニングコースを周回するコースです。1周で8.4k…
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健康の道ランニングコース
東京都（東部）江戸川区。概要健康の道ランニングコースは全長6.2kmの周回コースです。川と緑の両方を楽しむことができるのが…
